6个徒手燃脂动作,每天在家坚持20分钟,想不瘦都难!

摘要:北京时间20191211关于【6个徒手燃脂动作,每天在家坚持20分钟,想不瘦都难!】的具体情况和说明,让www.hqinh.com新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

原标题:6个徒手燃脂动作,每天在家坚持20分钟,想不瘦都难!

来源:女子健身课堂

今天,教一套有效刷脂训练动作,在家就能进行。

每天只需20分钟,就能让你大汗淋漓。不用到户外,只需一张瑜伽垫,晚上抽出20分钟就能进行,赶走肚腩、大象腿、肥臀,让冬天也能保持苗条身材!

1、原地跑

2、交叉跑

3、后退跑

4、深蹲

5、剪刀腿

6、开合跳

每个动作坚持1分钟,休息1分钟后进行下个动作。动作简单粗暴,但却很有效!一次训练坚持满20分钟。

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